مسـتلزمات التهيؤ لبطولة التايكواندو
التايكواندو من الرياضات المهمة التي تستدعي ان يكون اللاعب متهيئا دائما وان يكون مستعدا لخوض أي بطولة....
فلابد للاعب ان يقوم بأداء تدريبات خاصة مع زملائه لكي يستفيد وتكون عنده روح قتاليه ولايشعر بالارتباك قبل خوض القتال ...
في هذه الحالة:
- لابد للاعب أن يحضر نفسه قبل البطولة بما لا يقل عن شهر واحد... وأن يحضر التمارين باستمرار وأن لا ينقطع بدون سبب.
- وينبغي عليه في هذا الشهر ان يرتدي ( الهوجو) من أول التمرين حتى نهايته ولمدة شهر قبل البطولة ومعه جميع الواقيات الأخرى للرأس والأيادي والقدمين.
- وان يتمرن وهو مرتاح البال أي يتمرن بنفس ويكون لديه قابلية للتمرين فأحيانا لا يستفيد إلا الذي يتمرن بنفس .
- أن يغير من زميله الذي أمامه ويحاول التدريب مع أكثر من زميل لكي يتعرف على نفسيات اللاعبين ويدرس التعامل مع أكثر من أسلوب .
- أن يكثر من القتال وخاصة في الأسبوعين الأخيرين .. وأن يتخيل نفسه في بطولة حقيقية.
- عدم الثبات في نفس المكان أثناء التدريب ،أي معاودة الحركات مرة مشي أو جري للأمام ، ومرة أخرى للوراء.
- ركل الكيس المعلق ، ركلات على شكل دبل بما لا يقل عن 10دقائق يوميا بعد التمرين مباشرة.
- عدم تركيز اللاعب على حركة واحدة أثناء المباراة لأن الخصم في هذه الحالة يستطيع فهم نفسية اللاعب والتخلص من هذه الحركة.
- لابد من مهاجمة الخصم بركلات سريعة بعضها وراء بعض ، وعدم إعطائة فرصة للدفاع عن نفسه أو الهجوم مرة أخرى.
- عند هجوم الخصم عليك فحاول أن لا ترجع إلى الوراء كثيرا لأن ذلك يؤثر عليك من ناحية إنها نقطة ضعف .. وفي تأخير الوقت إذا كنت متأخرا في النقاط.
- بل حاول المشاركة مع الخصم أثناء ركلاته سواء بضربات أمامية أو خلفية.
- و لا تجعل الهوجو مكشوفا, يمكن أن يكون الخصم سريعا جدا فيمكن أن يأخذ منك نقاطا سريعة وأنت السبب.
- على كل حال التوفيق من الله في المباريات وغيرها .. ففوزك وخسارتك كلها بأمر الله , فلا تتحطم إذا خسرت وكن مؤمنا بالله.
بالتوفيق للجميع مع تحياتي
التايكواندو من الرياضات المهمة التي تستدعي ان يكون اللاعب متهيئا دائما وان يكون مستعدا لخوض أي بطولة....
فلابد للاعب ان يقوم بأداء تدريبات خاصة مع زملائه لكي يستفيد وتكون عنده روح قتاليه ولايشعر بالارتباك قبل خوض القتال ...
في هذه الحالة:
- لابد للاعب أن يحضر نفسه قبل البطولة بما لا يقل عن شهر واحد... وأن يحضر التمارين باستمرار وأن لا ينقطع بدون سبب.
- وينبغي عليه في هذا الشهر ان يرتدي ( الهوجو) من أول التمرين حتى نهايته ولمدة شهر قبل البطولة ومعه جميع الواقيات الأخرى للرأس والأيادي والقدمين.
- وان يتمرن وهو مرتاح البال أي يتمرن بنفس ويكون لديه قابلية للتمرين فأحيانا لا يستفيد إلا الذي يتمرن بنفس .
- أن يغير من زميله الذي أمامه ويحاول التدريب مع أكثر من زميل لكي يتعرف على نفسيات اللاعبين ويدرس التعامل مع أكثر من أسلوب .
- أن يكثر من القتال وخاصة في الأسبوعين الأخيرين .. وأن يتخيل نفسه في بطولة حقيقية.
- عدم الثبات في نفس المكان أثناء التدريب ،أي معاودة الحركات مرة مشي أو جري للأمام ، ومرة أخرى للوراء.
- ركل الكيس المعلق ، ركلات على شكل دبل بما لا يقل عن 10دقائق يوميا بعد التمرين مباشرة.
- عدم تركيز اللاعب على حركة واحدة أثناء المباراة لأن الخصم في هذه الحالة يستطيع فهم نفسية اللاعب والتخلص من هذه الحركة.
- لابد من مهاجمة الخصم بركلات سريعة بعضها وراء بعض ، وعدم إعطائة فرصة للدفاع عن نفسه أو الهجوم مرة أخرى.
- عند هجوم الخصم عليك فحاول أن لا ترجع إلى الوراء كثيرا لأن ذلك يؤثر عليك من ناحية إنها نقطة ضعف .. وفي تأخير الوقت إذا كنت متأخرا في النقاط.
- بل حاول المشاركة مع الخصم أثناء ركلاته سواء بضربات أمامية أو خلفية.
- و لا تجعل الهوجو مكشوفا, يمكن أن يكون الخصم سريعا جدا فيمكن أن يأخذ منك نقاطا سريعة وأنت السبب.
- على كل حال التوفيق من الله في المباريات وغيرها .. ففوزك وخسارتك كلها بأمر الله , فلا تتحطم إذا خسرت وكن مؤمنا بالله.
بالتوفيق للجميع مع تحياتي
