المشي أسهل رياضة يمكن أن يمارسها الإنسان ، وهي مصحوبة بمتع كثيرة مثل مشاهدة المناظر الطبيعية وتنفس الهواء الطلق ، ويمكن ممارستها صغارا وكبارا .
يهتم الباحثون كثيرا بدراسة أهمية وفائدة هذه الرياضة للجسم ، ففي دراسة نشرتها "المجلة الأمريكية للطب الرياضي" في فبراير 1998م ، جاء أن المشي مدة نصف ساعة ست مرات في الشهر يطيل متوسط العمر لدى الرجال والنساء بنسبة 44% . وهناك دراسة أخرى نشرتها "المجلة البريطانية للطب الرياضي" في يناير 1997م بينت أن الرجال والنساء ما بين 61 - 81 سنة تتحسن حالتهم الصحية وتقل إصابتهم بأمراض القلب والسرطان وأمراض الشيخوخة عند ممارسة رياضة المشي مدة 20-30 دقيقة أربع أو خمس مرات في الأسبوع.
وتعتبر رياضة المشي آمنة وملائمة للأشخاص ذوي الوزن الزائد ولكبار السن ومن يعانون من مشاكل القلب أو من التهاب المفاصل.
يهتم الباحثون كثيرا بدراسة أهمية وفائدة هذه الرياضة للجسم ، ففي دراسة نشرتها "المجلة الأمريكية للطب الرياضي" في فبراير 1998م ، جاء أن المشي مدة نصف ساعة ست مرات في الشهر يطيل متوسط العمر لدى الرجال والنساء بنسبة 44% . وهناك دراسة أخرى نشرتها "المجلة البريطانية للطب الرياضي" في يناير 1997م بينت أن الرجال والنساء ما بين 61 - 81 سنة تتحسن حالتهم الصحية وتقل إصابتهم بأمراض القلب والسرطان وأمراض الشيخوخة عند ممارسة رياضة المشي مدة 20-30 دقيقة أربع أو خمس مرات في الأسبوع.
وتعتبر رياضة المشي آمنة وملائمة للأشخاص ذوي الوزن الزائد ولكبار السن ومن يعانون من مشاكل القلب أو من التهاب المفاصل.