اللياقة
توجد بكل لعبة لياقتها الخاصة و تقسم اللياقة إلى قسمين:
1- لياقة عامة: تجمع بين جميع الألعاب.
2- لياقة خاصة: و تعتمد على نوع اللعبة.
و تقسم اللياقة الخاصة إلي قسمين:
الاول:
يعتمد على قوة تحمل عالية كسباق الماراثون مثلا, و في هذه الحالة تكون العضلة ذات قوة تحمل عالية و لكنها ليست سريعة.
الثاني:
الذي يكون اللاعب فيه سريع و ذا قوة تحمل في نفس الوقت,
فالتايكواندو هي من هذا النوع , حيث يحتاج لاعبها إلى اللياقة بزمن تسع دقائق على ان يكون اللاعب سريع و قوي أثناء هذه الدقائق التسع.
و لا يحبذ في التايكواندو الركض اكثر من أربعة كيلوا مترات أثناء التدريب.
منقول تحياتي....
توجد بكل لعبة لياقتها الخاصة و تقسم اللياقة إلى قسمين:
1- لياقة عامة: تجمع بين جميع الألعاب.
2- لياقة خاصة: و تعتمد على نوع اللعبة.
و تقسم اللياقة الخاصة إلي قسمين:
الاول:
يعتمد على قوة تحمل عالية كسباق الماراثون مثلا, و في هذه الحالة تكون العضلة ذات قوة تحمل عالية و لكنها ليست سريعة.
الثاني:
الذي يكون اللاعب فيه سريع و ذا قوة تحمل في نفس الوقت,
فالتايكواندو هي من هذا النوع , حيث يحتاج لاعبها إلى اللياقة بزمن تسع دقائق على ان يكون اللاعب سريع و قوي أثناء هذه الدقائق التسع.
و لا يحبذ في التايكواندو الركض اكثر من أربعة كيلوا مترات أثناء التدريب.
منقول تحياتي....
